日本生活習慣病予防協会が40―60代の3000人を対象に2021年10月の実施した調査によると、567が始まる前の19年と比べて体重が増えたと回答した人は36％にのぼるそうです。ソーシャルディスタンスや自粛生活の中で、ほとんどの人にとって567前より身体的な活動量が減っており、在宅勤務も活動量減少の大きな要因になっています。オフィスに出勤する場合は通勤で体を使うし、オフィスではトイレに行くだけでも歩数を稼げます。それに対して自宅では、トイレに行くのに10歩くらいしか歩かないかもしれません。
そうした環境ではどうしても運動不足になります。食べる量が出勤の場合と変わらないとすれば、必然的に体重が増えます。運動不足なので体重が増えるわりに、筋肉が減少する可能性もあります。そうなるとメンタル的にダウンサイクルに陥る可能性があります。
在宅勤務などで体重が増えた人は運動をして体重をコントロールするのがよいでしょう。筋肉をつけるのが大事ですね。ヨガ、ストレッチ、ダンベルは場所をとらないので便利。メンタル的にもリラックスできます。ウォーキングもね。任天堂の「リングフィットアドベンチャー」はかなりいいらしいですよ（私は任天堂の回し者ではありません笑）。
そこでです。スパイスの力を使ってウェイトロス（減量）を加速させましょう。
フェヌグリークシード
作用：アグニ強化（ディーパナ）、アーマ除去（パーチャナ）、駆風・体内の風を正常な方向に流す（ヴァータムロマナ）、強さを増強（バルヤ）、母乳促進（スタンヤ）、鼓脹改善
使い方
豆料理やカレーに加える。
フェヌグリークパウダー大さじ１を水に加えたり、ハチミツとともに、朝と就寝前に飲む。
黒コショウ
作用：アグニ強化（ディーパナ）、アーマ除去（パーチャナ）、駆風・体内の風を正常な方向に流す（ヴァータムロマナ）、消化不良・鼓脹の改善、代謝を上げ、カロリーの消費を速める。
使い方
料理に使う。
チャイに加える。
黒コショウパウダー２つまみをハチミツと混ぜて毎朝食べる。
レモンウォーターに黒コショウパウダー２つまみとハチミツを加えて終日飲む。
クミンシード
作用：アグニ強化（ディーパナ）、アーマ除去（パーチャナ）、駆風・体内の風を正常な方向に流す（ヴァータムロマナ）、腸の痙攣を緩和（シュルプラシャマナ）、鎮痛（ヴェダナスタパナ）、消化促進、代謝強化
使い方
料理に使う。
クミンシードパウダー一つまみをハチミツと混ぜて毎朝食べる。
クミンシードを加えて沸騰させた白湯を終日飲む。
★Dr.パルタップ・チョハン・ウェビナー★女性の生涯にわたる健康と美とウェルビーイング（3/12, 3/19)
★Swastha Program～アーユルヴェーダと現代ヘルスサイエンスの統合
