日本では緊急事態宣言が解除され、他府県への移動も自由にできるようになりました。繁華街への人出も増えています。ヨーロッパでもロックダウンが徐々に解除されています。インドでも地域によってはロックダウンが解除されました。しかしウイルスは消えてなくなったわけではないので、人間の移動に伴ってウイルス感染も拡大します。東京ではここ1週間くらい感染者が増加傾向にあります。私たちは移動制限解除のなかで、注意をしながら生活を進めなければなりません。そんな微妙な状況のなかでいかに健康を維持するべきか、ドクター・パルタップは３つの大事なことを教えてくれました。
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ナマステ。
「内側から強く」シリーズへようこそ。
世界の多くの国が数カ月にわたってロックダウンを続けてきましたが、ようやくロックダウン解除の動きが始まっています。ビジネスが再開し、オフィスがオープンし、人々の外出が始まりました。しかし忘れてはなりません。新型コロナウイルスは消えたわけではありません。どこにでも存在しています。これからも健康を維持するために細心の注意を払い、コロナの罠に落ちないようにしなければなりません。そのためにどうしたらよいでしょうか。
外側の世界の封鎖を解除する一方、私たちの内側の封鎖も解除しなければなりません。そうです。私たちのアーユルヴェディックな潜在力を解き放つ必要があります。私たちの内側には素晴らしいシャクティ、つまり素晴らしいエネルギー、素晴らしいパワーがあります。そのパワーとはアグニ（消化の火）です。アグニはとても大事です。アグニは多層的に機能します。アグニは消化、ダートゥ（組織）、細胞レベル、さらにはメンタル、知性レベルでも重要な役割を担っています。心身の強さを維持し、免疫力を強く維持したければ、アグニを強くしなければなりません。その方法を皆さんにお伝えします。アグニを強くするシンプルな方法が３つあります。今日から実行してみてください。
1つ目。「アグニ強化パウダー」を摂りましょう。材料は5つ。ジンジャーパウダー、黒コショウパウダー、フェンネルパウダー、クミンパウダー、コリアンダーパウダーです。これらを同量混ぜて容器に保存します。その中から小さじ1杯を昼食後と夕食後に食べます。口のなかがパサパサするのでぬるま湯を少量飲んでください。だれでも摂ることができます。お子さんは量を減らしてください。
2つ目。食事は適量にすること。胃を3区分に分けます。胃のサイズは握りこぶし大です。その1/3は固形物、次の1/3は液体に用い、残りの1/3は空けておきます。そうするによってアグニを強く保つことができます。食事と食事の間をしっかりあけましょう。だらだら食べないこと。それからプラクリティに適した物を食べます。消化しやすいもの、滋養豊かなもの、そしてサトヴィックなものを食べることが大事です。
3つ目。食事のときは心を静かにしましょう。食事をしながらテレビを観たり、スマホをいじったり、電話をしたり、Zoomミーティングをしたりという最近の風潮は消化によくありません。心を静かにして食べ物に集中し、よく噛むことが大切です。食事中は不安や心のざわつきを避けましょう。
この３つを実行することによってアーユルヴェディックな潜在力が解き放たれ、アグニを強くし、健康を保つことができます。アーユルヴェーダとつながることで健康と幸福感を保ちましょう。
ナマステ。
★ドクター･パルタップ・チョハン★アーユルヴェーダ心理学ウェビナー（8/1, 8/8, 8/22, 8/29)
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