私にとって18年来「ゴールデンウイーク＝ドクター・パルタップ」となっていました。ドクター・パルタップがゴールデンウイークに来日して、アーユルヴェーダセミナーやコンサルテーションをするようになってから18年近くが経ちました。私の結婚記念日は4月29日ですが、いつもドクター・パルタップが日本に来ているので、18年来、結婚記念日にレストランでディナーをしたことはありませんでした笑。
ところが今年のゴールデンウイークは様変わり。巣ごもりです。ドクター・パルタップは日本に来られません。せっかくのチャンスなのに、やはり結婚記念日にレストランでディナーをできませんでした。これ運命？笑 いつものドタバタしているゴールデンウイークと違って、今年のゴールデンウイークはゆったりです。
朝起きたら、歯磨きのときに舌クリーニングをします。25年くらい続けています。口腔清掃は腸内フローラをきれいに保つ効果があることがわかっており、コロナ感染が心配される今こそ必要な習慣です。口腔内が汚れていると、ウイルス感染による症状に加えて、細菌性の病状が加わる可能性があるそうで、舌クリーニングはそれを予防してくれるそうです。
洗顔後はチャンティングをしたのち、毎日ヨガをしています。これはずっと続けている習慣です。ヨガはいいです。体も心も落ち着かせてくれます。
朝食時には「ストレスバスターミルク」を飲んでいます。これはゴールデンミルク（牛乳＋ターメリック）にショウガ、カルダモン、フェンネル、シナモンを加えで沸騰させたもの。アーモンドのペーストも加えるのですが、面倒なので薄皮をむいたアーモンドをホールのままミルクに入れて食べています。私はもともとカファが優勢なので、牛乳だけでなく少し水も加えています。新型コロナに関するニュースに接すると気持ちが落ち着かなくなることもあるので、このストレスバスターミルクを朝食に飲むことにしました。効果絶大！
朝食後にナスヤをしています。本格ナスヤではなく、片鼻に2-3滴のごま油を入れるだけです。鼻孔を乾燥させないことでウイルスの侵入を防ぐとアーユルヴェーダでは言われています。オイルは脳も滋養するので、ナスヤは脳の健康にもいいのです。コロナで不安感が強まっている人はぜひナスヤを行ってください。
午後は「免疫力強化ティー」を飲みます。水1カップに対して、トゥルシの葉小さじ1/2程度、黒コショウ2粒、クローブ2粒、シナモンひとつまみ、ターメリックひとつまみを加えて2-3分沸騰させます。漉して飲みます。色は黒っぽくて凄そうですが、味は飲みやすいです。コロナに対抗するためには免疫力で勝負するしかありません。この「免疫力強化ティー」がおススメ。
毎日、40分のウォーキングもしています。川沿いは人が結構多いので、人が少ないコースに変えました。今日は気温が高く、マスクをつけたウォーキングは暑かった！
夜ベッドに入ったときと朝のヨガのときに、無事に一日を過ごせたことと、元気に一日を始められることを感謝するためにクリシュナ神に語りかけます。コロナ禍が始まってからは「一日も早くコロナが終息しますように」と祈っていました。しかし、神様は困ったことを解決してもらうための存在ではないことに気がつきました。ドクター・パルタップが「神様はご利益のためにあるのではない」と言っていたことに突然ガテンがいったのです。それ以降はコロナ終息をお願いするのではなく、「自分が遂行すべきダルマを行います」という誓いの挨拶にとどめるようにしました。すると心が軽くなることに気がついたのでした。
今年のゴールデンウイークはこのように過ごしています。
